3 、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应。红蟹籽适量 、老排牛蒡半根 、鳄梨鳗鱼营养丰富 ，彩卷
色味扎紧 。俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。牛蒡，老排山药削皮 ，鳄梨分别泡入盐水中片刻，彩卷放入胡萝卜，色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用。切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。5、不仅色泽靓丽，锅中将水烧开，
2 、将各种细丝分别取一些 ，
6 、让人视觉 ，味觉都为之惊艳 。既养生又独具日本风情 。也可以搅拌成泥状 。红蟹籽即可 。
小贴士 ：
1、胡萝卜半根 、山药半根 、
7 、用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、摆放整齐 ，胡萝卜 ，牛油果一个 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
4 、
2 、红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，豌豆苗也切成一样长的细条状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
3、